蒜苗是青椒起炒生活中常見的一種食材，因其有殺菌，蒜苗通便，著吃降血脂等功效而被人們廣泛應(yīng)用于飲食中，青椒起炒那么青椒蒜苗一起炒著吃好嗎？蒜苗和什么一起吃最有營(yíng)養(yǎng)？下面我就為大家一一講解，蒜苗希望對(duì)大家有所幫助。著吃

蒜苗是青椒起炒一款非常有營(yíng)養(yǎng)功效的食材，味道辛辣卻沒有大蒜那樣的蒜苗刺激感覺。同時(shí)他也可以殺菌，著吃通便，青椒起炒降血脂和預(yù)防癌癥，蒜苗所以長(zhǎng)期吃蒜苗是著吃非常健康的做法。

青椒也是青椒起炒生活中常見的食物，大部分人群還是蒜苗非常喜愛吃的，當(dāng)做小涼菜，著吃炒菜做成配菜都是非常好吃的。而且青椒含有大量的VC，常吃可以提高人的免疫力，而且可以預(yù)防膽結(jié)石，防止壞血病。

搭配一些淡顏色的菜，既提味也提色，讓菜品色香味俱全。如搭配：豆腐、蘑菇、白菜、豆腐皮、山藥等，不管炒菜、拌菜還是做湯都適用。

那就是有名的蒜苗炒肉，一般選用炒肉的蒜苗都是大顆蒜苗，這種蒜苗老成，炒出來(lái)會(huì)更有味。主要是把肉洗凈切好，花椒、姜、辣椒熗鍋，然后加入肉炒熟，最后加入青蒜苗、生抽、食鹽翻炒入味就OK。

蒜苗富含膳食纖維，故而適宜便秘、痔瘡患者食用；蒜苗含有蒜辣素，有抑菌作用，對(duì)敏感菌引起的肺炎、痢疾等有輔助療效，因此適合此類患者食用。此外，蒜苗還含有多種維生素和微量元素，適合冠心病、動(dòng)脈硬化患者食用。